Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et le Turkménistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nouvelle-Zélande et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et le Turkménistan Heure par Heure

• Nouvelle-Zélande : 00H00

  Turkménistan : 17H00 (Jour -1)

• Nouvelle-Zélande : 01H00

  Turkménistan : 18H00 (Jour -1)

• Nouvelle-Zélande : 02H00

  Turkménistan : 19H00 (Jour -1)

• Nouvelle-Zélande : 03H00

  Turkménistan : 20H00 (Jour -1)

• Nouvelle-Zélande : 04H00

  Turkménistan : 21H00 (Jour -1)

• Nouvelle-Zélande : 05H00

  Turkménistan : 22H00 (Jour -1)

• Nouvelle-Zélande : 06H00

  Turkménistan : 23H00 (Jour -1)

• Nouvelle-Zélande : 07H00

  Turkménistan : 00H00

• Nouvelle-Zélande : 08H00

  Turkménistan : 01H00

• Nouvelle-Zélande : 09H00

  Turkménistan : 02H00

• Nouvelle-Zélande : 10H00

  Turkménistan : 03H00

• Nouvelle-Zélande : 11H00

  Turkménistan : 04H00

• Nouvelle-Zélande : 12H00

  Turkménistan : 05H00

• Nouvelle-Zélande : 13H00

  Turkménistan : 06H00

• Nouvelle-Zélande : 14H00

  Turkménistan : 07H00

• Nouvelle-Zélande : 15H00

  Turkménistan : 08H00

• Nouvelle-Zélande : 16H00

  Turkménistan : 09H00

• Nouvelle-Zélande : 17H00

  Turkménistan : 10H00

• Nouvelle-Zélande : 18H00

  Turkménistan : 11H00

• Nouvelle-Zélande : 19H00

  Turkménistan : 12H00

• Nouvelle-Zélande : 20H00

  Turkménistan : 13H00

• Nouvelle-Zélande : 21H00

  Turkménistan : 14H00

• Nouvelle-Zélande : 22H00

  Turkménistan : 15H00

• Nouvelle-Zélande : 23H00

  Turkménistan : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Wellington ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Wellington, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 26/05/2022 - 15:54

Reem al-Omair