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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Pologne : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Pologne : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Pologne : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Pologne : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Pologne : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Pologne : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Pologne : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Pologne : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Pologne : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Pologne : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Pologne : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Pologne : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
-
Pologne : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
-
Pologne : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Pologne : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Pologne : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Pologne : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Pologne : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Pologne : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
-
Pologne : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
-
Pologne : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan mais aussi Fuseau Horaire d'Ouzbékistan mais aussi Heure du lever du soleil en Ouzbékistan sans oublier Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et Heure du Zenith en Ouzbékistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ainsi que Durée du Jour en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Shada al-Kazimi