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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Tadjikistan : 04H00
-
Pologne : 01H00
Tadjikistan : 05H00
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Pologne : 02H00
Tadjikistan : 06H00
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Pologne : 03H00
Tadjikistan : 07H00
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Pologne : 04H00
Tadjikistan : 08H00
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Pologne : 05H00
Tadjikistan : 09H00
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Pologne : 06H00
Tadjikistan : 10H00
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Pologne : 07H00
Tadjikistan : 11H00
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Pologne : 08H00
Tadjikistan : 12H00
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Pologne : 09H00
Tadjikistan : 13H00
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Pologne : 10H00
Tadjikistan : 14H00
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Pologne : 11H00
Tadjikistan : 15H00
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Pologne : 12H00
Tadjikistan : 16H00
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Pologne : 13H00
Tadjikistan : 17H00
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Pologne : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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Pologne : 15H00
Tadjikistan : 19H00
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Pologne : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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Pologne : 17H00
Tadjikistan : 21H00
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Pologne : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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Pologne : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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Pologne : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du Zenith au Tadjikistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan ou bien encore Durée du Jour au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ali Larijani