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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Tadjikistan : 03H00
-
Pologne : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Pologne : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Pologne : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Pologne : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Pologne : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Pologne : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Pologne : 07H00
Tadjikistan : 10H00
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Pologne : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Pologne : 09H00
Tadjikistan : 12H00
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Pologne : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Pologne : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Pologne : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Pologne : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Pologne : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Pologne : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Pologne : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Pologne : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Pologne : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Pologne : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Pologne : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Pologne : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Tadjikistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ou bien encore Fuseau Horaire du Tadjikistan mais aussi Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du Zenith au Tadjikistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan ainsi que Durée du Jour au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ali Larijani