Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Irak

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Irak ?

Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Irak Heure par Heure

• République Centrafricaine : 00H00

  Irak : 02H00

• République Centrafricaine : 01H00

  Irak : 03H00

• République Centrafricaine : 02H00

  Irak : 04H00

• République Centrafricaine : 03H00

  Irak : 05H00

• République Centrafricaine : 04H00

  Irak : 06H00

• République Centrafricaine : 05H00

  Irak : 07H00

• République Centrafricaine : 06H00

  Irak : 08H00

• République Centrafricaine : 07H00

  Irak : 09H00

• République Centrafricaine : 08H00

  Irak : 10H00

• République Centrafricaine : 09H00

  Irak : 11H00

• République Centrafricaine : 10H00

  Irak : 12H00

• République Centrafricaine : 11H00

  Irak : 13H00

• République Centrafricaine : 12H00

  Irak : 14H00

• République Centrafricaine : 13H00

  Irak : 15H00

• République Centrafricaine : 14H00

  Irak : 16H00

• République Centrafricaine : 15H00

  Irak : 17H00

• République Centrafricaine : 16H00

  Irak : 18H00

• République Centrafricaine : 17H00

  Irak : 19H00

• République Centrafricaine : 18H00

  Irak : 20H00

• République Centrafricaine : 19H00

  Irak : 21H00

• République Centrafricaine : 20H00

  Irak : 22H00

• République Centrafricaine : 21H00

  Irak : 23H00

• République Centrafricaine : 22H00

  Irak : 00H00 (Jour +1)

• République Centrafricaine : 23H00

  Irak : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Bangui ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bagdad ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Irak. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak mais aussi Fuseau Horaire d'Irak également Heure du lever du soleil en Irak sans oublier Heure du coucher du soleil en Irak également Heure du Zenith en Irak sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak également Heure du Crépuscule en Irak, Durée du Jour en Irak et Passage à l'heure d'hiver en Irak sans oublier Passage à l'heure d'été en Irak.

Publié le 25/05/2022 - 09:46

Moustafa Chalabi