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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Slovénie et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Slovénie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Slovénie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Slovène pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Slovénie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Slovène.-
Slovénie : 00H00
Tadjikistan : 03H00
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Slovénie : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Slovénie : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Slovénie : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Slovénie : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Slovénie : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Slovénie : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Slovénie : 07H00
Tadjikistan : 10H00
-
Slovénie : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Slovénie : 09H00
Tadjikistan : 12H00
-
Slovénie : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Slovénie : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Slovénie : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Slovénie : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Slovénie : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Slovénie : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Slovénie : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Slovénie : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Slovénie : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Slovénie : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Slovénie : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Slovénie : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Slovénie : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Slovénie : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Ljubljana ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Ljubljana :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan sans oublier Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Tadjikistan et surtout Durée du Jour au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Shada al-Kazimi