Décalage Horaire entre la Slovénie et le Turkménistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Slovénie et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Slovénie et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre la Slovénie et le Turkménistan Heure par Heure

• Slovénie : 00H00

  Turkménistan : 03H00

• Slovénie : 01H00

  Turkménistan : 04H00

• Slovénie : 02H00

  Turkménistan : 05H00

• Slovénie : 03H00

  Turkménistan : 06H00

• Slovénie : 04H00

  Turkménistan : 07H00

• Slovénie : 05H00

  Turkménistan : 08H00

• Slovénie : 06H00

  Turkménistan : 09H00

• Slovénie : 07H00

  Turkménistan : 10H00

• Slovénie : 08H00

  Turkménistan : 11H00

• Slovénie : 09H00

  Turkménistan : 12H00

• Slovénie : 10H00

  Turkménistan : 13H00

• Slovénie : 11H00

  Turkménistan : 14H00

• Slovénie : 12H00

  Turkménistan : 15H00

• Slovénie : 13H00

  Turkménistan : 16H00

• Slovénie : 14H00

  Turkménistan : 17H00

• Slovénie : 15H00

  Turkménistan : 18H00

• Slovénie : 16H00

  Turkménistan : 19H00

• Slovénie : 17H00

  Turkménistan : 20H00

• Slovénie : 18H00

  Turkménistan : 21H00

• Slovénie : 19H00

  Turkménistan : 22H00

• Slovénie : 20H00

  Turkménistan : 23H00

• Slovénie : 21H00

  Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

• Slovénie : 22H00

  Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

• Slovénie : 23H00

  Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Ljubljana ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Achgabat ou votre retour à Ljubljana :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 26/05/2022 - 22:12

Mohammed al-Yousef