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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Suisse et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Suisse : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Suisse : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Suisse : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Suisse : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Suisse : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Suisse : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Suisse : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Suisse : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Suisse : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Suisse : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
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Suisse : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Suisse : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
-
Suisse : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
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Suisse : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
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Suisse : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Suisse : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
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Suisse : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
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Suisse : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Suisse : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
-
Suisse : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
-
Suisse : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Ouzbékistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouzbékistan, Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan également Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ou bien encore Durée du Jour en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Shada al-Kazimi