Décalage Horaire entre la Tanzanie et le Turkménistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tanzanie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre la Tanzanie et le Turkménistan Heure par Heure

• Tanzanie : 00H00

  Turkménistan : 02H00

• Tanzanie : 01H00

  Turkménistan : 03H00

• Tanzanie : 02H00

  Turkménistan : 04H00

• Tanzanie : 03H00

  Turkménistan : 05H00

• Tanzanie : 04H00

  Turkménistan : 06H00

• Tanzanie : 05H00

  Turkménistan : 07H00

• Tanzanie : 06H00

  Turkménistan : 08H00

• Tanzanie : 07H00

  Turkménistan : 09H00

• Tanzanie : 08H00

  Turkménistan : 10H00

• Tanzanie : 09H00

  Turkménistan : 11H00

• Tanzanie : 10H00

  Turkménistan : 12H00

• Tanzanie : 11H00

  Turkménistan : 13H00

• Tanzanie : 12H00

  Turkménistan : 14H00

• Tanzanie : 13H00

  Turkménistan : 15H00

• Tanzanie : 14H00

  Turkménistan : 16H00

• Tanzanie : 15H00

  Turkménistan : 17H00

• Tanzanie : 16H00

  Turkménistan : 18H00

• Tanzanie : 17H00

  Turkménistan : 19H00

• Tanzanie : 18H00

  Turkménistan : 20H00

• Tanzanie : 19H00

  Turkménistan : 21H00

• Tanzanie : 20H00

  Turkménistan : 22H00

• Tanzanie : 21H00

  Turkménistan : 23H00

• Tanzanie : 22H00

  Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

• Tanzanie : 23H00

  Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Dodoma ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Dodoma :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 27/05/2022 - 14:16

Shada al-Kazimi