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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Irak : 01H00
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Zambie : 01H00
Irak : 02H00
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Zambie : 02H00
Irak : 03H00
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Zambie : 03H00
Irak : 04H00
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Zambie : 04H00
Irak : 05H00
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Zambie : 05H00
Irak : 06H00
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Zambie : 06H00
Irak : 07H00
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Zambie : 07H00
Irak : 08H00
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Zambie : 08H00
Irak : 09H00
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Zambie : 09H00
Irak : 10H00
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Zambie : 10H00
Irak : 11H00
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Zambie : 11H00
Irak : 12H00
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Zambie : 12H00
Irak : 13H00
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Zambie : 13H00
Irak : 14H00
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Zambie : 14H00
Irak : 15H00
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Zambie : 15H00
Irak : 16H00
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Zambie : 16H00
Irak : 17H00
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Zambie : 17H00
Irak : 18H00
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Zambie : 18H00
Irak : 19H00
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Zambie : 19H00
Irak : 20H00
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Zambie : 20H00
Irak : 21H00
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Zambie : 21H00
Irak : 22H00
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Zambie : 22H00
Irak : 23H00
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Zambie : 23H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Lusaka ?
Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bagdad, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Irak. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak également Fuseau Horaire d'Irak ainsi que Heure du lever du soleil en Irak ainsi que Heure du coucher du soleil en Irak sans oublier Heure du Zenith en Irak également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak également Heure du Crépuscule en Irak et Durée du Jour en Irak et surtout Passage à l'heure d'hiver en Irak ainsi que Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi