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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Zambie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Turkménistan : 03H00
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Zambie : 01H00
Turkménistan : 04H00
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Zambie : 02H00
Turkménistan : 05H00
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Zambie : 03H00
Turkménistan : 06H00
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Zambie : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Zambie : 05H00
Turkménistan : 08H00
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Zambie : 06H00
Turkménistan : 09H00
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Zambie : 07H00
Turkménistan : 10H00
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Zambie : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Zambie : 09H00
Turkménistan : 12H00
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Zambie : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Zambie : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Zambie : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Zambie : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Zambie : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Zambie : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Zambie : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Zambie : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Zambie : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Zambie : 19H00
Turkménistan : 22H00
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Zambie : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Zambie : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Zambie : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Zambie : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Lusaka ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes au Turkménistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ainsi que Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan également Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan, Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ghazala Khan