Décalage Horaire entre le Bénin et Azad Cachemire (Pakistan)

Quel est le décalage horaire entre le Bénin et Azad Cachemire (Pakistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Azad Cachemire (Pakistan) quand il est par exemple 11H au Bénin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Cotonou et Muzaffarabad, comment calculer le décalage horaire entre le Bénin et Azad Cachemire (Pakistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bénin et Azad Cachemire (Pakistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Muzaffarabad et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Pakistan
Drapeau du Pakistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Bénin et Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Azad Cachemire (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Azad Cachemire (Pakistan) ?

Pour calculer l'heure de Azad Cachemire (Pakistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Bénin.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Azad Cachemire.

Décalage Horaire entre le Bénin et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Azad Cachemire à partir de l'heure Béninoise.
  • Bénin : 00H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00
  • Bénin : 01H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00
  • Bénin : 02H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00
  • Bénin : 03H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00
  • Bénin : 04H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00
  • Bénin : 05H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00
  • Bénin : 06H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00
  • Bénin : 07H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00
  • Bénin : 08H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00
  • Bénin : 09H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00
  • Bénin : 10H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00
  • Bénin : 11H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00
  • Bénin : 12H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00
  • Bénin : 13H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00
  • Bénin : 14H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00
  • Bénin : 15H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00
  • Bénin : 16H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00
  • Bénin : 17H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00
  • Bénin : 18H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00
  • Bénin : 19H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00
  • Bénin : 20H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Bénin : 21H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Bénin : 22H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Bénin : 23H00

    Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis Cotonou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Muzaffarabad ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Azad Cachemire (Pakistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan), Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) également Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) et Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).

Ghazala KhanGhazala Khan

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