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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
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Bénin : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
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Bénin : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Bénin : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Bénin : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Bénin : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Bénin : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
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Bénin : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Bénin : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Bénin : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Bénin : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Bénin : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Bénin : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Bénin : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Bénin : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Bénin : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Bénin : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Bénin : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Bénin : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Bénin : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Bénin : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouzbékistan également Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ainsi que Heure du Zenith en Ouzbékistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et surtout Heure du Crépuscule en Ouzbékistan, Durée du Jour en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Ahmet Özalp