Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Bénin : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Bénin : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Bénin : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Bénin : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Bénin : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Bénin : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Bénin : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Bénin : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Bénin : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Bénin : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Bénin : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
-
Bénin : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
-
Bénin : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
-
Bénin : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Bénin : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Bénin : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Bénin : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Bénin : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
-
Bénin : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
-
Bénin : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
-
Bénin : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
-
Bénin : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
-
Bénin : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Tachkent :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouzbékistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et Fuseau Horaire d'Ouzbékistan mais aussi Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan, Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ainsi que Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Ahmet Özalp