Décalage Horaire entre le Bénin et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre le Bénin et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 2H au Bénin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Cotonou et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre le Bénin et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bénin et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Bénin et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Bénin.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre le Bénin et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Béninoise.
  • Bénin : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
  • Bénin : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Bénin : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Bénin : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Bénin : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Bénin : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Bénin : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Bénin : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Bénin : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Bénin : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Bénin : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Bénin : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Bénin : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Bénin : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Bénin : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Bénin : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Bénin : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Bénin : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Bénin : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Bénin : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Bénin : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Bénin : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Bénin : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Bénin : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Cotonou ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Khorugh ou votre retour à Cotonou :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Faire des activités relaxantes au Haut-Badakhchan (Tadjikistan). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Shada al-KazimiShada al-Kazimi

Suggestions