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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Kirghizstan : 05H00
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Bénin : 01H00
Kirghizstan : 06H00
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Bénin : 02H00
Kirghizstan : 07H00
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Bénin : 03H00
Kirghizstan : 08H00
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Bénin : 04H00
Kirghizstan : 09H00
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Bénin : 05H00
Kirghizstan : 10H00
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Bénin : 06H00
Kirghizstan : 11H00
-
Bénin : 07H00
Kirghizstan : 12H00
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Bénin : 08H00
Kirghizstan : 13H00
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Bénin : 09H00
Kirghizstan : 14H00
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Bénin : 10H00
Kirghizstan : 15H00
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Bénin : 11H00
Kirghizstan : 16H00
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Bénin : 12H00
Kirghizstan : 17H00
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Bénin : 13H00
Kirghizstan : 18H00
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Bénin : 14H00
Kirghizstan : 19H00
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Bénin : 15H00
Kirghizstan : 20H00
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Bénin : 16H00
Kirghizstan : 21H00
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Bénin : 17H00
Kirghizstan : 22H00
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Bénin : 18H00
Kirghizstan : 23H00
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Bénin : 19H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 20H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bichkek ou votre retour à Cotonou :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan ainsi que Fuseau Horaire du Kirghizstan mais aussi Heure du lever du soleil au Kirghizstan et surtout Heure du coucher du soleil au Kirghizstan ou bien encore Heure du Zenith au Kirghizstan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan et Heure du Crépuscule au Kirghizstan également Durée du Jour au Kirghizstan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan, Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Darya Raïssi