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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Turkménistan : 04H00
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Bénin : 01H00
Turkménistan : 05H00
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Bénin : 02H00
Turkménistan : 06H00
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Bénin : 03H00
Turkménistan : 07H00
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Bénin : 04H00
Turkménistan : 08H00
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Bénin : 05H00
Turkménistan : 09H00
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Bénin : 06H00
Turkménistan : 10H00
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Bénin : 07H00
Turkménistan : 11H00
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Bénin : 08H00
Turkménistan : 12H00
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Bénin : 09H00
Turkménistan : 13H00
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Bénin : 10H00
Turkménistan : 14H00
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Bénin : 11H00
Turkménistan : 15H00
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Bénin : 12H00
Turkménistan : 16H00
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Bénin : 13H00
Turkménistan : 17H00
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Bénin : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Bénin : 15H00
Turkménistan : 19H00
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Bénin : 16H00
Turkménistan : 20H00
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Bénin : 17H00
Turkménistan : 21H00
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Bénin : 18H00
Turkménistan : 22H00
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Bénin : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Bénin : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Cotonou ?
Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Noursoultan Mamine