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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Turkménistan : 04H00
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Bénin : 01H00
Turkménistan : 05H00
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Bénin : 02H00
Turkménistan : 06H00
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Bénin : 03H00
Turkménistan : 07H00
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Bénin : 04H00
Turkménistan : 08H00
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Bénin : 05H00
Turkménistan : 09H00
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Bénin : 06H00
Turkménistan : 10H00
-
Bénin : 07H00
Turkménistan : 11H00
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Bénin : 08H00
Turkménistan : 12H00
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Bénin : 09H00
Turkménistan : 13H00
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Bénin : 10H00
Turkménistan : 14H00
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Bénin : 11H00
Turkménistan : 15H00
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Bénin : 12H00
Turkménistan : 16H00
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Bénin : 13H00
Turkménistan : 17H00
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Bénin : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Bénin : 15H00
Turkménistan : 19H00
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Bénin : 16H00
Turkménistan : 20H00
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Bénin : 17H00
Turkménistan : 21H00
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Bénin : 18H00
Turkménistan : 22H00
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Bénin : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Bénin : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Noursoultan Mamine