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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 01H30 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 1H30 l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Iran : 01H30
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Botswana : 01H00
Iran : 02H30
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Botswana : 02H00
Iran : 03H30
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Botswana : 03H00
Iran : 04H30
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Botswana : 04H00
Iran : 05H30
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Botswana : 05H00
Iran : 06H30
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Botswana : 06H00
Iran : 07H30
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Botswana : 07H00
Iran : 08H30
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Botswana : 08H00
Iran : 09H30
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Botswana : 09H00
Iran : 10H30
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Botswana : 10H00
Iran : 11H30
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Botswana : 11H00
Iran : 12H30
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Botswana : 12H00
Iran : 13H30
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Botswana : 13H00
Iran : 14H30
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Botswana : 14H00
Iran : 15H30
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Botswana : 15H00
Iran : 16H30
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Botswana : 16H00
Iran : 17H30
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Botswana : 17H00
Iran : 18H30
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Botswana : 18H00
Iran : 19H30
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Botswana : 19H00
Iran : 20H30
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Botswana : 20H00
Iran : 21H30
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Botswana : 21H00
Iran : 22H30
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Botswana : 22H00
Iran : 23H30
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Botswana : 23H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Gaborone ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Téhéran ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Iran, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran et surtout Fuseau Horaire d'Iran ou bien encore Heure du lever du soleil en Iran et Heure du coucher du soleil en Iran et Heure du Zenith en Iran et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran ou bien encore Heure du Crépuscule en Iran et Durée du Jour en Iran mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iran ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani