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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Brunéi et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez retirer 04H30 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 4H30 l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Iran : 19H30 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Iran : 20H30 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Iran : 21H30 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Iran : 22H30 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Iran : 23H30 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Iran : 00H30
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Brunéi : 06H00
Iran : 01H30
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Brunéi : 07H00
Iran : 02H30
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Brunéi : 08H00
Iran : 03H30
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Brunéi : 09H00
Iran : 04H30
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Brunéi : 10H00
Iran : 05H30
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Brunéi : 11H00
Iran : 06H30
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Brunéi : 12H00
Iran : 07H30
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Brunéi : 13H00
Iran : 08H30
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Brunéi : 14H00
Iran : 09H30
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Brunéi : 15H00
Iran : 10H30
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Brunéi : 16H00
Iran : 11H30
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Brunéi : 17H00
Iran : 12H30
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Brunéi : 18H00
Iran : 13H30
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Brunéi : 19H00
Iran : 14H30
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Brunéi : 20H00
Iran : 15H30
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Brunéi : 21H00
Iran : 16H30
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Brunéi : 22H00
Iran : 17H30
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Brunéi : 23H00
Iran : 18H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Bandar Seri Begawan ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bandar Seri Begawan en vacances ou vous envoler à Téhéran :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Iran, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran mais aussi Fuseau Horaire d'Iran, Heure du lever du soleil en Iran mais aussi Heure du coucher du soleil en Iran et Heure du Zenith en Iran, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran ou bien encore Heure du Crépuscule en Iran, Durée du Jour en Iran ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iran également Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani