Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Turkménistan : 00H00
-
Kazakhstan : 02H00
Turkménistan : 01H00
-
Kazakhstan : 03H00
Turkménistan : 02H00
-
Kazakhstan : 04H00
Turkménistan : 03H00
-
Kazakhstan : 05H00
Turkménistan : 04H00
-
Kazakhstan : 06H00
Turkménistan : 05H00
-
Kazakhstan : 07H00
Turkménistan : 06H00
-
Kazakhstan : 08H00
Turkménistan : 07H00
-
Kazakhstan : 09H00
Turkménistan : 08H00
-
Kazakhstan : 10H00
Turkménistan : 09H00
-
Kazakhstan : 11H00
Turkménistan : 10H00
-
Kazakhstan : 12H00
Turkménistan : 11H00
-
Kazakhstan : 13H00
Turkménistan : 12H00
-
Kazakhstan : 14H00
Turkménistan : 13H00
-
Kazakhstan : 15H00
Turkménistan : 14H00
-
Kazakhstan : 16H00
Turkménistan : 15H00
-
Kazakhstan : 17H00
Turkménistan : 16H00
-
Kazakhstan : 18H00
Turkménistan : 17H00
-
Kazakhstan : 19H00
Turkménistan : 18H00
-
Kazakhstan : 20H00
Turkménistan : 19H00
-
Kazakhstan : 21H00
Turkménistan : 20H00
-
Kazakhstan : 22H00
Turkménistan : 21H00
-
Kazakhstan : 23H00
Turkménistan : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Astana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Astana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan ainsi que Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Sonita Akhundzada