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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kenya et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Kenya et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Tadjikistan : 02H00
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Kenya : 01H00
Tadjikistan : 03H00
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Kenya : 02H00
Tadjikistan : 04H00
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Kenya : 03H00
Tadjikistan : 05H00
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Kenya : 04H00
Tadjikistan : 06H00
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Kenya : 05H00
Tadjikistan : 07H00
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Kenya : 06H00
Tadjikistan : 08H00
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Kenya : 07H00
Tadjikistan : 09H00
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Kenya : 08H00
Tadjikistan : 10H00
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Kenya : 09H00
Tadjikistan : 11H00
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Kenya : 10H00
Tadjikistan : 12H00
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Kenya : 11H00
Tadjikistan : 13H00
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Kenya : 12H00
Tadjikistan : 14H00
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Kenya : 13H00
Tadjikistan : 15H00
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Kenya : 14H00
Tadjikistan : 16H00
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Kenya : 15H00
Tadjikistan : 17H00
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Kenya : 16H00
Tadjikistan : 18H00
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Kenya : 17H00
Tadjikistan : 19H00
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Kenya : 18H00
Tadjikistan : 20H00
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Kenya : 19H00
Tadjikistan : 21H00
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Kenya : 20H00
Tadjikistan : 22H00
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Kenya : 21H00
Tadjikistan : 23H00
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Kenya : 22H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Kenya : 23H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Nairobi ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Douchanbé ou votre retour à Nairobi :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan et surtout Heure du lever du soleil au Tadjikistan et surtout Heure du coucher du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du Zenith au Tadjikistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan sans oublier Durée du Jour au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan, Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ali Larijani