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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Malawi et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Turkménistan : 03H00
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Malawi : 01H00
Turkménistan : 04H00
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Malawi : 02H00
Turkménistan : 05H00
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Malawi : 03H00
Turkménistan : 06H00
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Malawi : 04H00
Turkménistan : 07H00
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Malawi : 05H00
Turkménistan : 08H00
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Malawi : 06H00
Turkménistan : 09H00
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Malawi : 07H00
Turkménistan : 10H00
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Malawi : 08H00
Turkménistan : 11H00
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Malawi : 09H00
Turkménistan : 12H00
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Malawi : 10H00
Turkménistan : 13H00
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Malawi : 11H00
Turkménistan : 14H00
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Malawi : 12H00
Turkménistan : 15H00
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Malawi : 13H00
Turkménistan : 16H00
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Malawi : 14H00
Turkménistan : 17H00
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Malawi : 15H00
Turkménistan : 18H00
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Malawi : 16H00
Turkménistan : 19H00
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Malawi : 17H00
Turkménistan : 20H00
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Malawi : 18H00
Turkménistan : 21H00
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Malawi : 19H00
Turkménistan : 22H00
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Malawi : 20H00
Turkménistan : 23H00
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Malawi : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Malawi : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Malawi : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Lilongwe ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Lilongwe :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan également Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan, Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Moustafa Chalabi