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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Monténégro et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Monténégro : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Monténégro : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Monténégro : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Monténégro : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Monténégro : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Monténégro : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
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Monténégro : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Monténégro : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Monténégro : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Monténégro : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Monténégro : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Monténégro : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Monténégro : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Monténégro : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Monténégro : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Monténégro : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Monténégro : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Monténégro : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
-
Monténégro : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Monténégro : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Monténégro : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Monténégro : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Monténégro : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Podgorica ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Podgorica :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Ouzbékistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan, Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et Heure du lever du soleil en Ouzbékistan, Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan également Heure du Crépuscule en Ouzbékistan mais aussi Durée du Jour en Ouzbékistan, Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Moza Al Thani