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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Népal et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Népal et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez retirer 02H45 à l'heure du Népal.Autrement dit, vous devez reculer 2H45 l'heure Népalaise pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Népal et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Népalaise.-
Népal : 00H00
Irak : 21H15 (Jour -1)
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Népal : 01H00
Irak : 22H15 (Jour -1)
-
Népal : 02H00
Irak : 23H15 (Jour -1)
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Népal : 03H00
Irak : 00H15
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Népal : 04H00
Irak : 01H15
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Népal : 05H00
Irak : 02H15
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Népal : 06H00
Irak : 03H15
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Népal : 07H00
Irak : 04H15
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Népal : 08H00
Irak : 05H15
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Népal : 09H00
Irak : 06H15
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Népal : 10H00
Irak : 07H15
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Népal : 11H00
Irak : 08H15
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Népal : 12H00
Irak : 09H15
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Népal : 13H00
Irak : 10H15
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Népal : 14H00
Irak : 11H15
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Népal : 15H00
Irak : 12H15
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Népal : 16H00
Irak : 13H15
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Népal : 17H00
Irak : 14H15
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Népal : 18H00
Irak : 15H15
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Népal : 19H00
Irak : 16H15
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Népal : 20H00
Irak : 17H15
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Népal : 21H00
Irak : 18H15
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Népal : 22H00
Irak : 19H15
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Népal : 23H00
Irak : 20H15
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Katmandou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Katmandou en vacances ou vous envoler à Bagdad :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Irak, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak ainsi que Fuseau Horaire d'Irak ainsi que Heure du lever du soleil en Irak également Heure du coucher du soleil en Irak ou bien encore Heure du Zenith en Irak sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak et Heure du Crépuscule en Irak sans oublier Durée du Jour en Irak et surtout Passage à l'heure d'hiver en Irak et surtout Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi