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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Artsakh (Azerbaïdjan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Artsakh (Azerbaïdjan) ?
Pour calculer l'heure d'Artsakh (Azerbaïdjan), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Artsakhtsi.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Artsakh (Azerbaïdjan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Artsakhtsi à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 03H00
-
Nigéria : 01H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 04H00
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Nigéria : 02H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 05H00
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Nigéria : 03H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 06H00
-
Nigéria : 04H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 07H00
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Nigéria : 05H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 08H00
-
Nigéria : 06H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 09H00
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Nigéria : 07H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 10H00
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Nigéria : 08H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 11H00
-
Nigéria : 09H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 12H00
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Nigéria : 10H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 13H00
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Nigéria : 11H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 14H00
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Nigéria : 12H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 15H00
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Nigéria : 13H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 16H00
-
Nigéria : 14H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 17H00
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Nigéria : 15H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 18H00
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Nigéria : 16H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 19H00
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Nigéria : 17H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 20H00
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Nigéria : 18H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 21H00
-
Nigéria : 19H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 22H00
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Nigéria : 20H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 23H00
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Nigéria : 21H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Artsakh (Azerbaïdjan) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stepanakert depuis Abuja ?
Si vous prenez un vol pour Abuja ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Stepanakert, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Artsakh (Azerbaïdjan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stepanakert
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Artsakh (Azerbaïdjan) Heure Actuelle Locale en Artsakh (Azerbaïdjan) et Fuseau Horaire d'Artsakh (Azerbaïdjan) et Heure du lever du soleil en Artsakh (Azerbaïdjan) mais aussi Heure du coucher du soleil en Artsakh (Azerbaïdjan) ou bien encore Heure du Zenith en Artsakh (Azerbaïdjan) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Artsakh (Azerbaïdjan) et surtout Heure du Crépuscule en Artsakh (Azerbaïdjan), Durée du Jour en Artsakh (Azerbaïdjan) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Artsakh (Azerbaïdjan) mais aussi Passage à l'heure d'été en Artsakh (Azerbaïdjan).
Shada al-Kazimi