Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Irak : 08H00
-
Panamá : 01H00
Irak : 09H00
-
Panamá : 02H00
Irak : 10H00
-
Panamá : 03H00
Irak : 11H00
-
Panamá : 04H00
Irak : 12H00
-
Panamá : 05H00
Irak : 13H00
-
Panamá : 06H00
Irak : 14H00
-
Panamá : 07H00
Irak : 15H00
-
Panamá : 08H00
Irak : 16H00
-
Panamá : 09H00
Irak : 17H00
-
Panamá : 10H00
Irak : 18H00
-
Panamá : 11H00
Irak : 19H00
-
Panamá : 12H00
Irak : 20H00
-
Panamá : 13H00
Irak : 21H00
-
Panamá : 14H00
Irak : 22H00
-
Panamá : 15H00
Irak : 23H00
-
Panamá : 16H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 17H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 18H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
-
Panamá : 19H00
Irak : 03H00 (Jour +1)
-
Panamá : 20H00
Irak : 04H00 (Jour +1)
-
Panamá : 21H00
Irak : 05H00 (Jour +1)
-
Panamá : 22H00
Irak : 06H00 (Jour +1)
-
Panamá : 23H00
Irak : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Bagdad :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu l'Irak, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak ainsi que Fuseau Horaire d'Irak ainsi que Heure du lever du soleil en Irak ainsi que Heure du coucher du soleil en Irak ou bien encore Heure du Zenith en Irak et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak sans oublier Heure du Crépuscule en Irak ou bien encore Durée du Jour en Irak ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Irak et Passage à l'heure d'été en Irak.
Moustafa Chalabi