Décalage Horaire entre le Panamá et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre le Panamá et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 11H au Panamá. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Panama et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre le Panamá et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Panamá et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Panamá et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Panamá.
Autrement dit, vous devez 10H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre le Panamá et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Panaméenne.
  • Panamá : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Panamá : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Panamá : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Panamá : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Panamá : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Panamá : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Panamá : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Panamá : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Panamá : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Panamá : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Panamá : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Panamá : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Panamá : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Panamá : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Panamá : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Panamá : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Panamá : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Panamá : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
  • Panamá : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)
  • Panamá : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00 (Jour +1)
  • Panamá : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00 (Jour +1)
  • Panamá : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00 (Jour +1)
  • Panamá : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00 (Jour +1)
  • Panamá : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Panama ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Haut-Badakhchan (Tadjikistan).
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Lütfiye SancarLütfiye Sancar

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