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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Karakalpakistan (Ouzbékistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) ?
Pour calculer l'heure du Karakalpakistan (Ouzbékistan), vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Karakalpakistan.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karakalpakistan à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 10H00
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Panamá : 01H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 11H00
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Panamá : 02H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 12H00
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Panamá : 03H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 13H00
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Panamá : 04H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 14H00
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Panamá : 05H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 15H00
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Panamá : 06H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 16H00
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Panamá : 07H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 17H00
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Panamá : 08H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 18H00
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Panamá : 09H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 19H00
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Panamá : 10H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 20H00
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Panamá : 11H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 21H00
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Panamá : 12H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 22H00
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Panamá : 13H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 23H00
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Panamá : 14H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nukus depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nukus ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Karakalpakistan (Ouzbékistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nukus
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure Actuelle Locale au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ainsi que Fuseau Horaire du Karakalpakistan (Ouzbékistan) mais aussi Heure du lever du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) sans oublier Heure du coucher du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) également Heure du Zenith au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ainsi que Heure du Crépuscule au Karakalpakistan (Ouzbékistan) mais aussi Durée du Jour au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et surtout Passage à l'heure d'été au Karakalpakistan (Ouzbékistan).
Reem al-Omair