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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Kirghizstan : 11H00
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Panamá : 01H00
Kirghizstan : 12H00
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Panamá : 02H00
Kirghizstan : 13H00
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Panamá : 03H00
Kirghizstan : 14H00
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Panamá : 04H00
Kirghizstan : 15H00
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Panamá : 05H00
Kirghizstan : 16H00
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Panamá : 06H00
Kirghizstan : 17H00
-
Panamá : 07H00
Kirghizstan : 18H00
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Panamá : 08H00
Kirghizstan : 19H00
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Panamá : 09H00
Kirghizstan : 20H00
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Panamá : 10H00
Kirghizstan : 21H00
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Panamá : 11H00
Kirghizstan : 22H00
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Panamá : 12H00
Kirghizstan : 23H00
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Panamá : 13H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 14H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Kirghizstan : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Kirghizstan : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Kirghizstan : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Kirghizstan : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Kirghizstan : 09H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Kirghizstan : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bichkek ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kirghizstan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kirghizstan ainsi que Heure du lever du soleil au Kirghizstan et surtout Heure du coucher du soleil au Kirghizstan ou bien encore Heure du Zenith au Kirghizstan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan ou bien encore Heure du Crépuscule au Kirghizstan ou bien encore Durée du Jour au Kirghizstan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan également Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Abdallah Al Attiyah