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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Irak est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Paraguay et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Irak : 06H00
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Paraguay : 01H00
Irak : 07H00
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Paraguay : 02H00
Irak : 08H00
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Paraguay : 03H00
Irak : 09H00
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Paraguay : 04H00
Irak : 10H00
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Paraguay : 05H00
Irak : 11H00
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Paraguay : 06H00
Irak : 12H00
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Paraguay : 07H00
Irak : 13H00
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Paraguay : 08H00
Irak : 14H00
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Paraguay : 09H00
Irak : 15H00
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Paraguay : 10H00
Irak : 16H00
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Paraguay : 11H00
Irak : 17H00
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Paraguay : 12H00
Irak : 18H00
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Paraguay : 13H00
Irak : 19H00
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Paraguay : 14H00
Irak : 20H00
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Paraguay : 15H00
Irak : 21H00
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Paraguay : 16H00
Irak : 22H00
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Paraguay : 17H00
Irak : 23H00
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Paraguay : 18H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 19H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Irak : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Irak : 04H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Irak : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Asuncion ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à Asuncion, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Irak. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak, Fuseau Horaire d'Irak ainsi que Heure du lever du soleil en Irak également Heure du coucher du soleil en Irak ou bien encore Heure du Zenith en Irak, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak sans oublier Heure du Crépuscule en Irak ainsi que Durée du Jour en Irak également Passage à l'heure d'hiver en Irak mais aussi Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi