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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Paraguay et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Paraguay et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Paraguay.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Paraguayenne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Paraguay et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Paraguayenne.-
Paraguay : 00H00
Turkménistan : 09H00
-
Paraguay : 01H00
Turkménistan : 10H00
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Paraguay : 02H00
Turkménistan : 11H00
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Paraguay : 03H00
Turkménistan : 12H00
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Paraguay : 04H00
Turkménistan : 13H00
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Paraguay : 05H00
Turkménistan : 14H00
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Paraguay : 06H00
Turkménistan : 15H00
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Paraguay : 07H00
Turkménistan : 16H00
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Paraguay : 08H00
Turkménistan : 17H00
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Paraguay : 09H00
Turkménistan : 18H00
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Paraguay : 10H00
Turkménistan : 19H00
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Paraguay : 11H00
Turkménistan : 20H00
-
Paraguay : 12H00
Turkménistan : 21H00
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Paraguay : 13H00
Turkménistan : 22H00
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Paraguay : 14H00
Turkménistan : 23H00
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Paraguay : 15H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Paraguay : 16H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Paraguay : 17H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Paraguay : 18H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Paraguay : 19H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Paraguay : 20H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Paraguay : 21H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Paraguay : 22H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Paraguay : 23H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Asuncion ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Asuncion en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammad Abdullah