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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pérou et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pérou et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Pérou.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Péruvienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Pérou et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Péruvienne.-
Pérou : 00H00
Turkménistan : 10H00
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Pérou : 01H00
Turkménistan : 11H00
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Pérou : 02H00
Turkménistan : 12H00
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Pérou : 03H00
Turkménistan : 13H00
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Pérou : 04H00
Turkménistan : 14H00
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Pérou : 05H00
Turkménistan : 15H00
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Pérou : 06H00
Turkménistan : 16H00
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Pérou : 07H00
Turkménistan : 17H00
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Pérou : 08H00
Turkménistan : 18H00
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Pérou : 09H00
Turkménistan : 19H00
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Pérou : 10H00
Turkménistan : 20H00
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Pérou : 11H00
Turkménistan : 21H00
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Pérou : 12H00
Turkménistan : 22H00
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Pérou : 13H00
Turkménistan : 23H00
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Pérou : 14H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Pérou : 15H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Pérou : 16H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Pérou : 17H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Pérou : 18H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Pérou : 19H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Pérou : 20H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Pérou : 21H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Pérou : 22H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
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Pérou : 23H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Lima ?
Si vous prenez un vol pour Lima ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan également Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan, Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Moshe Yachimovich