Décalage Horaire entre le Portugal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre le Portugal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 4H au Portugal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lisbonne et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre le Portugal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Portugal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Portugal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Portugal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Portugal.
Autrement dit, vous devez 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre le Portugal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Portugaise.
  • Portugal : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00
  • Portugal : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Portugal : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Portugal : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Portugal : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Portugal : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Portugal : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Portugal : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Portugal : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Portugal : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Portugal : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Portugal : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Portugal : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Portugal : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Portugal : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Portugal : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Portugal : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Portugal : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Portugal : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Portugal : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Portugal : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Portugal : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Portugal : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Portugal : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Lisbonne ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khorugh ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Faire des activités relaxantes au Haut-Badakhchan (Tadjikistan). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Ghazala KhanGhazala Khan

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