Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Rwanda et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Rwanda et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Rwanda.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Rwandaise pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre le Rwanda et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Rwandaise.-
Rwanda : 00H00
Kirghizstan : 04H00
-
Rwanda : 01H00
Kirghizstan : 05H00
-
Rwanda : 02H00
Kirghizstan : 06H00
-
Rwanda : 03H00
Kirghizstan : 07H00
-
Rwanda : 04H00
Kirghizstan : 08H00
-
Rwanda : 05H00
Kirghizstan : 09H00
-
Rwanda : 06H00
Kirghizstan : 10H00
-
Rwanda : 07H00
Kirghizstan : 11H00
-
Rwanda : 08H00
Kirghizstan : 12H00
-
Rwanda : 09H00
Kirghizstan : 13H00
-
Rwanda : 10H00
Kirghizstan : 14H00
-
Rwanda : 11H00
Kirghizstan : 15H00
-
Rwanda : 12H00
Kirghizstan : 16H00
-
Rwanda : 13H00
Kirghizstan : 17H00
-
Rwanda : 14H00
Kirghizstan : 18H00
-
Rwanda : 15H00
Kirghizstan : 19H00
-
Rwanda : 16H00
Kirghizstan : 20H00
-
Rwanda : 17H00
Kirghizstan : 21H00
-
Rwanda : 18H00
Kirghizstan : 22H00
-
Rwanda : 19H00
Kirghizstan : 23H00
-
Rwanda : 20H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
-
Rwanda : 21H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
-
Rwanda : 22H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
-
Rwanda : 23H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Kigali ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bichkek ou en revenant à Kigali, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kirghizstan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kirghizstan ou bien encore Heure du lever du soleil au Kirghizstan sans oublier Heure du coucher du soleil au Kirghizstan ou bien encore Heure du Zenith au Kirghizstan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan, Heure du Crépuscule au Kirghizstan également Durée du Jour au Kirghizstan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan mais aussi Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Reem al-Omair