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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Afghanistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Afghanistan ?
Pour calculer l'heure d'Afghanistan, vous devez ajouter 04H30 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 4H30 l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Afghane.
Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Afghanistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Afghane à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Afghanistan : 04H30
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Sénégal : 01H00
Afghanistan : 05H30
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Sénégal : 02H00
Afghanistan : 06H30
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Sénégal : 03H00
Afghanistan : 07H30
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Sénégal : 04H00
Afghanistan : 08H30
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Sénégal : 05H00
Afghanistan : 09H30
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Sénégal : 06H00
Afghanistan : 10H30
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Sénégal : 07H00
Afghanistan : 11H30
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Sénégal : 08H00
Afghanistan : 12H30
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Sénégal : 09H00
Afghanistan : 13H30
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Sénégal : 10H00
Afghanistan : 14H30
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Sénégal : 11H00
Afghanistan : 15H30
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Sénégal : 12H00
Afghanistan : 16H30
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Sénégal : 13H00
Afghanistan : 17H30
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Sénégal : 14H00
Afghanistan : 18H30
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Sénégal : 15H00
Afghanistan : 19H30
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Sénégal : 16H00
Afghanistan : 20H30
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Sénégal : 17H00
Afghanistan : 21H30
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Sénégal : 18H00
Afghanistan : 22H30
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Sénégal : 19H00
Afghanistan : 23H30
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Sénégal : 20H00
Afghanistan : 00H30 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Afghanistan : 01H30 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Afghanistan : 02H30 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Afghanistan : 03H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kaboul depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kaboul ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Afghanistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kaboul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Afghanistan Heure Actuelle Locale en Afghanistan mais aussi Fuseau Horaire d'Afghanistan ainsi que Heure du lever du soleil en Afghanistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Afghanistan, Heure du Zenith en Afghanistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Afghanistan sans oublier Heure du Crépuscule en Afghanistan et Durée du Jour en Afghanistan, Passage à l'heure d'hiver en Afghanistan et Passage à l'heure d'été en Afghanistan.
Mohammad Abdullah