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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Qatar est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Qatar ?
Pour calculer l'heure du Qatar, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Qatarienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Qatar Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Qatarienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Qatar : 03H00
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Sénégal : 01H00
Qatar : 04H00
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Sénégal : 02H00
Qatar : 05H00
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Sénégal : 03H00
Qatar : 06H00
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Sénégal : 04H00
Qatar : 07H00
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Sénégal : 05H00
Qatar : 08H00
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Sénégal : 06H00
Qatar : 09H00
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Sénégal : 07H00
Qatar : 10H00
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Sénégal : 08H00
Qatar : 11H00
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Sénégal : 09H00
Qatar : 12H00
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Sénégal : 10H00
Qatar : 13H00
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Sénégal : 11H00
Qatar : 14H00
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Sénégal : 12H00
Qatar : 15H00
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Sénégal : 13H00
Qatar : 16H00
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Sénégal : 14H00
Qatar : 17H00
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Sénégal : 15H00
Qatar : 18H00
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Sénégal : 16H00
Qatar : 19H00
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Sénégal : 17H00
Qatar : 20H00
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Sénégal : 18H00
Qatar : 21H00
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Sénégal : 19H00
Qatar : 22H00
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Sénégal : 20H00
Qatar : 23H00
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Sénégal : 21H00
Qatar : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Qatar : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Qatar : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Doha depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Doha ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Qatar, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Doha
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Qatar Heure Actuelle Locale au Qatar, Fuseau Horaire du Qatar et surtout Heure du lever du soleil au Qatar ainsi que Heure du coucher du soleil au Qatar également Heure du Zenith au Qatar et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Qatar ou bien encore Heure du Crépuscule au Qatar et Durée du Jour au Qatar mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Qatar et surtout Passage à l'heure d'été au Qatar.
Moza Al Thani