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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Tadjikistan : 05H00
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Sénégal : 01H00
Tadjikistan : 06H00
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Sénégal : 02H00
Tadjikistan : 07H00
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Sénégal : 03H00
Tadjikistan : 08H00
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Sénégal : 04H00
Tadjikistan : 09H00
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Sénégal : 05H00
Tadjikistan : 10H00
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Sénégal : 06H00
Tadjikistan : 11H00
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Sénégal : 07H00
Tadjikistan : 12H00
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Sénégal : 08H00
Tadjikistan : 13H00
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Sénégal : 09H00
Tadjikistan : 14H00
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Sénégal : 10H00
Tadjikistan : 15H00
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Sénégal : 11H00
Tadjikistan : 16H00
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Sénégal : 12H00
Tadjikistan : 17H00
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Sénégal : 13H00
Tadjikistan : 18H00
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Sénégal : 14H00
Tadjikistan : 19H00
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Sénégal : 15H00
Tadjikistan : 20H00
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Sénégal : 16H00
Tadjikistan : 21H00
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Sénégal : 17H00
Tadjikistan : 22H00
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Sénégal : 18H00
Tadjikistan : 23H00
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Sénégal : 19H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 20H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Tadjikistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Dakar ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Douchanbé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ainsi que Fuseau Horaire du Tadjikistan, Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du Zenith au Tadjikistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan et Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Sonita Akhundzada