Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Turkménistan : 05H00
-
Sénégal : 01H00
Turkménistan : 06H00
-
Sénégal : 02H00
Turkménistan : 07H00
-
Sénégal : 03H00
Turkménistan : 08H00
-
Sénégal : 04H00
Turkménistan : 09H00
-
Sénégal : 05H00
Turkménistan : 10H00
-
Sénégal : 06H00
Turkménistan : 11H00
-
Sénégal : 07H00
Turkménistan : 12H00
-
Sénégal : 08H00
Turkménistan : 13H00
-
Sénégal : 09H00
Turkménistan : 14H00
-
Sénégal : 10H00
Turkménistan : 15H00
-
Sénégal : 11H00
Turkménistan : 16H00
-
Sénégal : 12H00
Turkménistan : 17H00
-
Sénégal : 13H00
Turkménistan : 18H00
-
Sénégal : 14H00
Turkménistan : 19H00
-
Sénégal : 15H00
Turkménistan : 20H00
-
Sénégal : 16H00
Turkménistan : 21H00
-
Sénégal : 17H00
Turkménistan : 22H00
-
Sénégal : 18H00
Turkménistan : 23H00
-
Sénégal : 19H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 20H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 21H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 22H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
-
Sénégal : 23H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan ainsi que Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Reem al-Omair