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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Ouzbékistan : 05H00
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Sierra Leone : 01H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Sierra Leone : 02H00
Ouzbékistan : 07H00
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Sierra Leone : 03H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Sierra Leone : 04H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Sierra Leone : 05H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Sierra Leone : 06H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Sierra Leone : 07H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Sierra Leone : 08H00
Ouzbékistan : 13H00
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Sierra Leone : 09H00
Ouzbékistan : 14H00
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Sierra Leone : 10H00
Ouzbékistan : 15H00
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Sierra Leone : 11H00
Ouzbékistan : 16H00
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Sierra Leone : 12H00
Ouzbékistan : 17H00
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Sierra Leone : 13H00
Ouzbékistan : 18H00
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Sierra Leone : 14H00
Ouzbékistan : 19H00
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Sierra Leone : 15H00
Ouzbékistan : 20H00
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Sierra Leone : 16H00
Ouzbékistan : 21H00
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Sierra Leone : 17H00
Ouzbékistan : 22H00
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Sierra Leone : 18H00
Ouzbékistan : 23H00
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Sierra Leone : 19H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tachkent, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouzbékistan mais aussi Heure du lever du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan mais aussi Heure du Zenith en Ouzbékistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan sans oublier Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et surtout Durée du Jour en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Daneliya Smaïlov