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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan du Sud et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Soudan du Sud.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Sud-Soudanaise pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Soudan du Sud et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Sud-Soudanaise.-
Soudan du Sud : 00H00
Irak : 01H00
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Soudan du Sud : 01H00
Irak : 02H00
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Soudan du Sud : 02H00
Irak : 03H00
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Soudan du Sud : 03H00
Irak : 04H00
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Soudan du Sud : 04H00
Irak : 05H00
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Soudan du Sud : 05H00
Irak : 06H00
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Soudan du Sud : 06H00
Irak : 07H00
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Soudan du Sud : 07H00
Irak : 08H00
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Soudan du Sud : 08H00
Irak : 09H00
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Soudan du Sud : 09H00
Irak : 10H00
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Soudan du Sud : 10H00
Irak : 11H00
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Soudan du Sud : 11H00
Irak : 12H00
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Soudan du Sud : 12H00
Irak : 13H00
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Soudan du Sud : 13H00
Irak : 14H00
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Soudan du Sud : 14H00
Irak : 15H00
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Soudan du Sud : 15H00
Irak : 16H00
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Soudan du Sud : 16H00
Irak : 17H00
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Soudan du Sud : 17H00
Irak : 18H00
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Soudan du Sud : 18H00
Irak : 19H00
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Soudan du Sud : 19H00
Irak : 20H00
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Soudan du Sud : 20H00
Irak : 21H00
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Soudan du Sud : 21H00
Irak : 22H00
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Soudan du Sud : 22H00
Irak : 23H00
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Soudan du Sud : 23H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Djouba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à Djouba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Irak.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak également Fuseau Horaire d'Irak également Heure du lever du soleil en Irak ou bien encore Heure du coucher du soleil en Irak ou bien encore Heure du Zenith en Irak sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak ou bien encore Heure du Crépuscule en Irak sans oublier Durée du Jour en Irak sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Irak sans oublier Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi