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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Swaziland et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H30
Heure d'été : 02H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 01H30 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez 1H30 l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre le Swaziland et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Iran : 01H30
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Swaziland : 01H00
Iran : 02H30
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Swaziland : 02H00
Iran : 03H30
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Swaziland : 03H00
Iran : 04H30
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Swaziland : 04H00
Iran : 05H30
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Swaziland : 05H00
Iran : 06H30
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Swaziland : 06H00
Iran : 07H30
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Swaziland : 07H00
Iran : 08H30
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Swaziland : 08H00
Iran : 09H30
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Swaziland : 09H00
Iran : 10H30
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Swaziland : 10H00
Iran : 11H30
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Swaziland : 11H00
Iran : 12H30
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Swaziland : 12H00
Iran : 13H30
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Swaziland : 13H00
Iran : 14H30
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Swaziland : 14H00
Iran : 15H30
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Swaziland : 15H00
Iran : 16H30
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Swaziland : 16H00
Iran : 17H30
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Swaziland : 17H00
Iran : 18H30
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Swaziland : 18H00
Iran : 19H30
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Swaziland : 19H00
Iran : 20H30
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Swaziland : 20H00
Iran : 21H30
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Swaziland : 21H00
Iran : 22H30
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Swaziland : 22H00
Iran : 23H30
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Swaziland : 23H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Lobamba ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Téhéran ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Iran, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran, Fuseau Horaire d'Iran, Heure du lever du soleil en Iran et surtout Heure du coucher du soleil en Iran ainsi que Heure du Zenith en Iran mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran ainsi que Heure du Crépuscule en Iran mais aussi Durée du Jour en Iran et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iran mais aussi Passage à l'heure d'été en Iran.
Ali Larijani