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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Swaziland et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Swaziland et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Eswatinienne.-
Swaziland : 00H00
Tadjikistan : 03H00
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Swaziland : 01H00
Tadjikistan : 04H00
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Swaziland : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Swaziland : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Swaziland : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Swaziland : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Swaziland : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Swaziland : 07H00
Tadjikistan : 10H00
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Swaziland : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Swaziland : 09H00
Tadjikistan : 12H00
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Swaziland : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Swaziland : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Swaziland : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Swaziland : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Swaziland : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Swaziland : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Swaziland : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Swaziland : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Swaziland : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Swaziland : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Swaziland : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Swaziland : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Swaziland : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Swaziland : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Lobamba ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Lobamba :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes au Tadjikistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan également Fuseau Horaire du Tadjikistan sans oublier Heure du lever du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Tadjikistan également Heure du Zenith au Tadjikistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan ou bien encore Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Reem al-Omair