Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tonga et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Tonga et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Turkménistan : 16H00 (Jour -1)
-
Tonga : 01H00
Turkménistan : 17H00 (Jour -1)
-
Tonga : 02H00
Turkménistan : 18H00 (Jour -1)
-
Tonga : 03H00
Turkménistan : 19H00 (Jour -1)
-
Tonga : 04H00
Turkménistan : 20H00 (Jour -1)
-
Tonga : 05H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
-
Tonga : 06H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
-
Tonga : 07H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
-
Tonga : 08H00
Turkménistan : 00H00
-
Tonga : 09H00
Turkménistan : 01H00
-
Tonga : 10H00
Turkménistan : 02H00
-
Tonga : 11H00
Turkménistan : 03H00
-
Tonga : 12H00
Turkménistan : 04H00
-
Tonga : 13H00
Turkménistan : 05H00
-
Tonga : 14H00
Turkménistan : 06H00
-
Tonga : 15H00
Turkménistan : 07H00
-
Tonga : 16H00
Turkménistan : 08H00
-
Tonga : 17H00
Turkménistan : 09H00
-
Tonga : 18H00
Turkménistan : 10H00
-
Tonga : 19H00
Turkménistan : 11H00
-
Tonga : 20H00
Turkménistan : 12H00
-
Tonga : 21H00
Turkménistan : 13H00
-
Tonga : 22H00
Turkménistan : 14H00
-
Tonga : 23H00
Turkménistan : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Nuku'alofa ?
Si vous prenez un vol pour Nuku'alofa ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan ou bien encore Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Sonita Akhundzada