Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Chypre est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Chypre ?
Pour calculer l'heure de Chypre, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Chypriote.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Chypre Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Chypriote à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Chypre : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Chypre : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Chypre : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Chypre : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Chypre : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Chypre : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Chypre : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Chypre : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Chypre : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Chypre : 07H00
-
Turkménistan : 10H00
Chypre : 08H00
-
Turkménistan : 11H00
Chypre : 09H00
-
Turkménistan : 12H00
Chypre : 10H00
-
Turkménistan : 13H00
Chypre : 11H00
-
Turkménistan : 14H00
Chypre : 12H00
-
Turkménistan : 15H00
Chypre : 13H00
-
Turkménistan : 16H00
Chypre : 14H00
-
Turkménistan : 17H00
Chypre : 15H00
-
Turkménistan : 18H00
Chypre : 16H00
-
Turkménistan : 19H00
Chypre : 17H00
-
Turkménistan : 20H00
Chypre : 18H00
-
Turkménistan : 21H00
Chypre : 19H00
-
Turkménistan : 22H00
Chypre : 20H00
-
Turkménistan : 23H00
Chypre : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nicosie depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nicosie ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Chypre, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nicosie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Chypre Heure Actuelle Locale à Chypre ainsi que Fuseau Horaire de Chypre ou bien encore Heure du lever du soleil à Chypre mais aussi Heure du coucher du soleil à Chypre ainsi que Heure du Zenith à Chypre mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Chypre et Heure du Crépuscule à Chypre et Durée du Jour à Chypre, Passage à l'heure d'hiver à Chypre sans oublier Passage à l'heure d'été à Chypre.
Reem al-Omair