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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Kazakhstan : 01H00
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Turkménistan : 01H00
Kazakhstan : 02H00
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Turkménistan : 02H00
Kazakhstan : 03H00
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Turkménistan : 03H00
Kazakhstan : 04H00
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Turkménistan : 04H00
Kazakhstan : 05H00
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Turkménistan : 05H00
Kazakhstan : 06H00
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Turkménistan : 06H00
Kazakhstan : 07H00
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Turkménistan : 07H00
Kazakhstan : 08H00
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Turkménistan : 08H00
Kazakhstan : 09H00
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Turkménistan : 09H00
Kazakhstan : 10H00
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Turkménistan : 10H00
Kazakhstan : 11H00
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Turkménistan : 11H00
Kazakhstan : 12H00
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Turkménistan : 12H00
Kazakhstan : 13H00
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Turkménistan : 13H00
Kazakhstan : 14H00
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Turkménistan : 14H00
Kazakhstan : 15H00
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Turkménistan : 15H00
Kazakhstan : 16H00
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Turkménistan : 16H00
Kazakhstan : 17H00
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Turkménistan : 17H00
Kazakhstan : 18H00
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Turkménistan : 18H00
Kazakhstan : 19H00
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Turkménistan : 19H00
Kazakhstan : 20H00
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Turkménistan : 20H00
Kazakhstan : 21H00
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Turkménistan : 21H00
Kazakhstan : 22H00
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Turkménistan : 22H00
Kazakhstan : 23H00
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Turkménistan : 23H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Astana ou votre retour à Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Kazakhstan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan ainsi que Fuseau Horaire du Kazakhstan mais aussi Heure du lever du soleil au Kazakhstan et Heure du coucher du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du Zenith au Kazakhstan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan également Heure du Crépuscule au Kazakhstan sans oublier Durée du Jour au Kazakhstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan mais aussi Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov