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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bahamas et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Bahamas et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Bahamas.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Bahaméenne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre les Bahamas et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Bahaméenne.-
Bahamas : 00H00
Turkménistan : 10H00
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Bahamas : 01H00
Turkménistan : 11H00
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Bahamas : 02H00
Turkménistan : 12H00
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Bahamas : 03H00
Turkménistan : 13H00
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Bahamas : 04H00
Turkménistan : 14H00
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Bahamas : 05H00
Turkménistan : 15H00
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Bahamas : 06H00
Turkménistan : 16H00
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Bahamas : 07H00
Turkménistan : 17H00
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Bahamas : 08H00
Turkménistan : 18H00
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Bahamas : 09H00
Turkménistan : 19H00
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Bahamas : 10H00
Turkménistan : 20H00
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Bahamas : 11H00
Turkménistan : 21H00
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Bahamas : 12H00
Turkménistan : 22H00
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Bahamas : 13H00
Turkménistan : 23H00
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Bahamas : 14H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Bahamas : 15H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Bahamas : 16H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Bahamas : 17H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Bahamas : 18H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Bahamas : 19H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
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Bahamas : 20H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
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Bahamas : 21H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
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Bahamas : 22H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
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Bahamas : 23H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Nassau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Nassau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan mais aussi Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et surtout Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ali Larijani