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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Azad Cachemire (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Azad Cachemire (Pakistan) ?
Pour calculer l'heure de Azad Cachemire (Pakistan), vous devez ajouter 15H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 15H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Azad Cachemire.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Azad Cachemire à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00
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Îles Cook : 01H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00
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Îles Cook : 02H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00
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Îles Cook : 03H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00
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Îles Cook : 04H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00
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Îles Cook : 05H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00
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Îles Cook : 06H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00
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Îles Cook : 07H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00
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Îles Cook : 08H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00
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Îles Cook : 09H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 10H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 11H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Muzaffarabad ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Azad Cachemire (Pakistan). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).
Ghazala Khan