Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H30
Heure d'été : 14H30
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 14H30 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 14H30 l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Iran : 14H30
-
Îles Cook : 01H00
Iran : 15H30
-
Îles Cook : 02H00
Iran : 16H30
-
Îles Cook : 03H00
Iran : 17H30
-
Îles Cook : 04H00
Iran : 18H30
-
Îles Cook : 05H00
Iran : 19H30
-
Îles Cook : 06H00
Iran : 20H30
-
Îles Cook : 07H00
Iran : 21H30
-
Îles Cook : 08H00
Iran : 22H30
-
Îles Cook : 09H00
Iran : 23H30
-
Îles Cook : 10H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
-
Îles Cook : 11H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Iran : 03H30 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Iran : 04H30 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Iran : 05H30 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Iran : 06H30 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Iran : 07H30 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Iran : 08H30 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Iran : 09H30 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Iran : 10H30 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Iran : 11H30 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Iran : 12H30 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Iran : 13H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Avarua ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Téhéran ou votre retour à Avarua :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iran.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran et surtout Fuseau Horaire d'Iran mais aussi Heure du lever du soleil en Iran et Heure du coucher du soleil en Iran et Heure du Zenith en Iran et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran et Heure du Crépuscule en Iran et surtout Durée du Jour en Iran ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Iran mais aussi Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi