Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Turkménistan

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et le Turkménistan ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Turkménistan quand il est par exemple 8H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Achgabat, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et le Turkménistan, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et le Turkménistan, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Achgabat et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Turkménistan

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Turkménistan : 15H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Turkménistan ?

Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 15H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 15H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Turkmène.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Turkménistan Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Cookienne.

Îles Cook : 00H00
Turkménistan : 15H00
Îles Cook : 01H00
Turkménistan : 16H00
Îles Cook : 02H00
Turkménistan : 17H00
Îles Cook : 03H00
Turkménistan : 18H00
Îles Cook : 04H00
Turkménistan : 19H00
Îles Cook : 05H00
Turkménistan : 20H00
Îles Cook : 06H00
Turkménistan : 21H00
Îles Cook : 07H00
Turkménistan : 22H00
Îles Cook : 08H00
Turkménistan : 23H00
Îles Cook : 09H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
Îles Cook : 10H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
Îles Cook : 11H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Îles Cook : 12H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Îles Cook : 13H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
Îles Cook : 14H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
Îles Cook : 15H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
Îles Cook : 16H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
Îles Cook : 17H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
Îles Cook : 18H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
Îles Cook : 19H00
Turkménistan : 10H00 (Jour +1)
Îles Cook : 20H00
Turkménistan : 11H00 (Jour +1)
Îles Cook : 21H00
Turkménistan : 12H00 (Jour +1)
Îles Cook : 22H00
Turkménistan : 13H00 (Jour +1)
Îles Cook : 23H00
Turkménistan : 14H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Avarua ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :

Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan également Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan également Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan, Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 25/05/2022 - 10:06

Ali Larijani

Ali Larijani

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