Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 15H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 15H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Turkménistan : 15H00
-
Îles Cook : 01H00
Turkménistan : 16H00
-
Îles Cook : 02H00
Turkménistan : 17H00
-
Îles Cook : 03H00
Turkménistan : 18H00
-
Îles Cook : 04H00
Turkménistan : 19H00
-
Îles Cook : 05H00
Turkménistan : 20H00
-
Îles Cook : 06H00
Turkménistan : 21H00
-
Îles Cook : 07H00
Turkménistan : 22H00
-
Îles Cook : 08H00
Turkménistan : 23H00
-
Îles Cook : 09H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 10H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 11H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Turkménistan : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Turkménistan : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Turkménistan : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Turkménistan : 09H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Turkménistan : 10H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Turkménistan : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Turkménistan : 12H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Turkménistan : 13H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Turkménistan : 14H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Avarua ?
Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et surtout Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ali Larijani