Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Ouzbékistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Ouzbékistan ?

Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Ouzbékistan Heure par Heure

• Pays-Bas : 00H00

  Ouzbékistan : 04H00

• Pays-Bas : 01H00

  Ouzbékistan : 05H00

• Pays-Bas : 02H00

  Ouzbékistan : 06H00

• Pays-Bas : 03H00

  Ouzbékistan : 07H00

• Pays-Bas : 04H00

  Ouzbékistan : 08H00

• Pays-Bas : 05H00

  Ouzbékistan : 09H00

• Pays-Bas : 06H00

  Ouzbékistan : 10H00

• Pays-Bas : 07H00

  Ouzbékistan : 11H00

• Pays-Bas : 08H00

  Ouzbékistan : 12H00

• Pays-Bas : 09H00

  Ouzbékistan : 13H00

• Pays-Bas : 10H00

  Ouzbékistan : 14H00

• Pays-Bas : 11H00

  Ouzbékistan : 15H00

• Pays-Bas : 12H00

  Ouzbékistan : 16H00

• Pays-Bas : 13H00

  Ouzbékistan : 17H00

• Pays-Bas : 14H00

  Ouzbékistan : 18H00

• Pays-Bas : 15H00

  Ouzbékistan : 19H00

• Pays-Bas : 16H00

  Ouzbékistan : 20H00

• Pays-Bas : 17H00

  Ouzbékistan : 21H00

• Pays-Bas : 18H00

  Ouzbékistan : 22H00

• Pays-Bas : 19H00

  Ouzbékistan : 23H00

• Pays-Bas : 20H00

  Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 21H00

  Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 22H00

  Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)

• Pays-Bas : 23H00

  Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Amsterdam ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Amsterdam :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et Fuseau Horaire d'Ouzbékistan également Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan également Heure du Zenith en Ouzbékistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan sans oublier Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ou bien encore Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.

Publié le 26/05/2022 - 15:48

Moustafa Chalabi