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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Kazakhstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Kazakhstan : 04H00
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Pays-Bas : 01H00
Kazakhstan : 05H00
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Pays-Bas : 02H00
Kazakhstan : 06H00
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Pays-Bas : 03H00
Kazakhstan : 07H00
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Pays-Bas : 04H00
Kazakhstan : 08H00
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Pays-Bas : 05H00
Kazakhstan : 09H00
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Pays-Bas : 06H00
Kazakhstan : 10H00
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Pays-Bas : 07H00
Kazakhstan : 11H00
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Pays-Bas : 08H00
Kazakhstan : 12H00
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Pays-Bas : 09H00
Kazakhstan : 13H00
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Pays-Bas : 10H00
Kazakhstan : 14H00
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Pays-Bas : 11H00
Kazakhstan : 15H00
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Pays-Bas : 12H00
Kazakhstan : 16H00
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Pays-Bas : 13H00
Kazakhstan : 17H00
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Pays-Bas : 14H00
Kazakhstan : 18H00
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Pays-Bas : 15H00
Kazakhstan : 19H00
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Pays-Bas : 16H00
Kazakhstan : 20H00
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Pays-Bas : 17H00
Kazakhstan : 21H00
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Pays-Bas : 18H00
Kazakhstan : 22H00
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Pays-Bas : 19H00
Kazakhstan : 23H00
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Pays-Bas : 20H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 21H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 22H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 23H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Amsterdam ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Astana ou en revenant à Amsterdam, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Kazakhstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan et surtout Fuseau Horaire du Kazakhstan et Heure du lever du soleil au Kazakhstan mais aussi Heure du coucher du soleil au Kazakhstan et Heure du Zenith au Kazakhstan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan sans oublier Heure du Crépuscule au Kazakhstan et surtout Durée du Jour au Kazakhstan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan et Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov