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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Kirghizstan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Kirghizstan : 05H00
-
Pays-Bas : 01H00
Kirghizstan : 06H00
-
Pays-Bas : 02H00
Kirghizstan : 07H00
-
Pays-Bas : 03H00
Kirghizstan : 08H00
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Pays-Bas : 04H00
Kirghizstan : 09H00
-
Pays-Bas : 05H00
Kirghizstan : 10H00
-
Pays-Bas : 06H00
Kirghizstan : 11H00
-
Pays-Bas : 07H00
Kirghizstan : 12H00
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Pays-Bas : 08H00
Kirghizstan : 13H00
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Pays-Bas : 09H00
Kirghizstan : 14H00
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Pays-Bas : 10H00
Kirghizstan : 15H00
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Pays-Bas : 11H00
Kirghizstan : 16H00
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Pays-Bas : 12H00
Kirghizstan : 17H00
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Pays-Bas : 13H00
Kirghizstan : 18H00
-
Pays-Bas : 14H00
Kirghizstan : 19H00
-
Pays-Bas : 15H00
Kirghizstan : 20H00
-
Pays-Bas : 16H00
Kirghizstan : 21H00
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Pays-Bas : 17H00
Kirghizstan : 22H00
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Pays-Bas : 18H00
Kirghizstan : 23H00
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Pays-Bas : 19H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
-
Pays-Bas : 20H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 21H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 22H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 23H00
Kirghizstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Amsterdam ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bichkek ou votre retour à Amsterdam :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Kirghizstan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan sans oublier Fuseau Horaire du Kirghizstan, Heure du lever du soleil au Kirghizstan sans oublier Heure du coucher du soleil au Kirghizstan mais aussi Heure du Zenith au Kirghizstan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan, Heure du Crépuscule au Kirghizstan également Durée du Jour au Kirghizstan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan, Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Shada al-Kazimi